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天熱運動要適量 謹防房顫和中風

2020-06-12 10:39圖文來源: 新華報業網

時節進入芒種,夏季溫度逐漸升高,古人認為這個節氣是天之陽氣與地之陰氣交合之時。南京市中西醫結合醫院心內科主任醫師邢俊武介紹說,中醫認為夏屬火,在臟與心相應,芒種節氣更應注重對心血管的保養。

芒種節氣養生做到四個“一點”

邢俊武介紹說,芒種節氣養生大家要堅持做到四個“一點”。

心態平和一點。芒種節氣要加強對心臟的保養。尤其是中老年人要保持平和心態、情志暢達,切忌大悲大喜、惱怒憂郁,以免傷心傷身傷神。

水多喝一點。芒種節氣天氣炎熱,人體出汗較多,要注意及時補水,以防脫水和中暑。

飲食清淡一點。芒種時節養生,飲食以清淡、易消化為主??啥喑砸恍┣鍩崂麧竦氖澄?,比如黃瓜、苦瓜、冬瓜等。

起得早一點。起居方面,晚睡早起。中午最好能小睡一會兒,時間以30分鐘左右為宜。

天熱運動要適量,謹防房顫和中風

6月6日是第8個“中國房顫日”。今年的主題是“關注房顫,預防卒中”。邢俊武介紹說,心房顫動簡稱房顫,即心房不協調的亂顫,許多心臟病都可以引起房顫,比如冠心病、風心病、心肌炎以及心衰等,主要表現為心慌、頭暈、氣短等。這是一種很危險的心律失常,特別是中老年人容易發病,它不僅可以加重原有的心臟病,更大的危害是在心房內形成血栓,血栓脫落隨血液運行可引起腦梗死。

房顫患者患腦梗死是心律正常人的4~7倍,心臟病患者如果出現房顫,病死率會比未出現房顫的患者高出2~3倍。值得注意的是,如今,房顫已非老年人特有,高血壓、糖尿病、酗酒等都可能引發房顫。有很多市民是無癥狀型的房顫,如果天熱過量運動容易提高房顫發病率,導致腦卒中發生。

體檢心電圖正常,咋還會得房顫

很多讀者會有這種疑惑:為什么在體檢的時候心電圖正常,但是后來卻發現患有房顫呢?邢俊武介紹說,房顫一般可分為三種,即陣發性房顫、持續性房顫及永久性房顫。如果房顫的發作呈陣發性,過會兒又會自行恢復,以致患者在發病后檢測時沒有辦法檢測出來。因而,如果出現房顫癥狀后做心電圖顯示正常時,也還要警惕陣發性房顫。

患有冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、心肌病、感染性心內膜炎、甲狀腺功能亢進、縮窄性心包炎以及慢性肺源性心臟病等病的患者,在發生房顫時,更要格外小心。

避免房顫帶來的危害和影響,做到早發現、早診斷、早治療至關重要。如果發現自己胸部有疼痛、壓迫感或不適感;感到心跳紊亂或加快;頭暈眼花;輕度體力活動或休息時感覺呼吸困難;容易疲勞等癥狀,就需要警惕是否患有房顫,建議到醫院房顫專病門診及時就診進行檢查,按醫囑治療。

作者:戚在兵 責任編輯:朱皓
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