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如何面對變老,也需要學習

2020-04-29 14:23圖文來源: 錢江晚報

“回望自己的人生,應該怎樣忘記傷痛?”

“夫妻攜手走過大半輩子,卻總為雞毛蒜皮的小事吵架怎么辦?”

“孩子慢慢長大獨立,卻發現自己越來越不知怎樣跟孩子相處了,究竟是怎么回事呢?”

……

4月28日下午,錢江晚報50+智庫首場分享會“你我共同行動,規劃精彩晚年”熱鬧非凡。本次主講專家為浙江中醫藥大學教授、浙江中醫藥大學附一醫院(浙江省中醫院)精神衛生科主任高靜芳主任醫師,一小時的分享會聚焦50+歲月精神世界,從平常生活的點滴道出人生真諦,引人思悟,豁然開朗。

這場分享分吸了近300位讀者進群仔細聆聽、熱烈互動,而會后更有讀者還在源源不斷地加入進來。

問題:怎么面對變老

應對:拿出5%精力來,認真規劃后半生

伴隨著自己的生命體驗,高靜芳主任醫師從三年前開始專注“規劃晚年”命題,因此錢江晚報特聘請她出任50+智庫成員、首席心理顧問。

58歲的高靜芳,在分享會上接到的第一個問題是:“你自己是怎樣認識變老這件事的?期間有過沮喪或是不愿面對嗎?”

在杭州,大家習慣稱呼老年人為“大伯”、“大媽”。但越來越多的人卻遇上這樣的困擾,一個個迎面走來的長輩看起來都十分年輕,究竟幾歲以上的人才適合這兩個稱呼?50多歲的人算老了嗎?

“我今年58歲,我覺得自己還沒有老,應該還算是中年。”高靜芳的回答很淡定,“以后咱不可以再稱50多歲的人‘大伯’‘大媽’。人都向往年輕,稱他們一聲‘叔叔’‘阿姨’會變得更有愛。”

不過,高靜芳也坦言,自己正走在慢慢變老的路上,這是每個人的一生中承上啟下的至關重要階段。“衰老是一個過程,如果你能抓住時間未雨綢繆,就能順利過渡到人生的后半程。如果等真正老了之后才覺悟到,那就一下子很難適應。”

在高靜芳看來,進入50歲之后,生理原因已然表現出不再年輕,“但沒有關系,接納這一切,適當放慢工作節奏,拿出5%的精力來,規劃一下自己的后半生。就像當初大家進入學校和職場一樣,變老同樣需要學習和準備,才能讓老年生活變得更有色彩與質量。”

問題:如何忘記傷痛

應對:原諒

“如何忘記過去的傷痛?”分享會期間,有一位女性群友執著地再三提問。

高靜芳回答道:“一帆風順只是個美好的愿景,生活總是充滿波瀾起伏,回望過去,有開心有幸福也有傷痛,尤其是曾經受過的情傷,最難療愈。真正想要撫平情傷,還是得靠自己,最關鍵的就是做到兩個字‘原諒’。當你原諒別人,放開抱怨,放開仇恨的時候,快樂就會慢慢的滋生出來。”

“原諒很難怎么辦?”這位群友繼續追問。

高靜芳的建議是,去做一個比較。“如果我覺得我比他更堅強,我比他更有智慧,那我就原諒他吧。因為這時的你在高處俯視別人,一種愉悅感和成就感油然而生。”

這一番“原諒說”,引得另一位群友直說:“您今天講的原諒的話題,對我來說簡直就是及時雨。”

問題:老夫老妻整天吵架很糟嗎

應對:提高溝通方式

“經常自己的老公因為雞毛蒜皮的小事而爭吵,是不是很傷夫妻感情?”這是又一位群友的提問。

高主任給出的回答令人意外:“未必。”隨即她從心理健康的角度跟大家普及了溝通的重要性:“世界衛生組織提出,健康不僅僅是要身體健康,還要心理健康,和社會適應良好。而所謂的社會適應良好就是要學會有良好的人際關系和溝通。好的溝通就是心平氣和的聊天。但有時候,因為怕爭吵就悶在肚子里,對方也不知道你在想什么,也悶著,那就麻煩了。所以,不溝通是最糟糕的,爭吵一定比不溝通要好。

爭吵,只是雙方對溝通還不夠滿意,溝通的方式還有待于提高,但依然是溝通,既然是溝通,那么總會帶來一個好的結果。

問題:活過半百突然不知怎么與孩子相處了

應對:放手讓孩子做自己

“50+的父母如何與自已的未婚子女相處?”一位群友向高靜芳提出了這個梗在很多同齡人心間的問題。

高靜芳給大家支的招是:“可憐天下父母心,父母總覺得自己做任何事都是為了孩子好,可孩子不這么想。每個時代都有一個比較潮的想法和理念,50+的人已不在當下的潮頭,所以給孩子適當的自由很重要。他們已不是需要你手牽手的小小孩,尊重孩子的想法,讓他們放手去做自己。比如說他們周末的時候晚睡、晚起;再比如說在用錢的理念上,他們可能會大手大腳的……于我們而言,對孩子理解比糾結會更好。”

高靜芳笑說:“身處50+,當下更重要的事是對自己好,多在自己身上花點時間,補補以前落下的運動課、養生課,好好享受美食,又有什么不好呢?”

一個小時的分享會,在高靜芳的娓娓道來中,仿佛倏忽而過。

“你對生活感悟的娓娓道來,使我受益匪淺,讓這個平凡的陽光午后,更顯歲月靜好……期待您的下一次分享!”

作者:何麗娜 責任編輯:朱皓
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